上海培佳双语学校学生按时就寝管理制度

为保证中小学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，落实《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》要求，特制定本制度。

一、   加强科学睡眠宣传教育

学校将科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系、教师培训内容和家校协同育人机制，通过多种途径，大力普及科学睡眠知识，提高教师思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视做好孩子睡眠管理。

二、明确学生睡眠时间要求

1、小学生每天睡眠时间应达到10小时

2、初中生应达到9小时

3、高中生应达到8小时。

4、学校、家庭应共同努力，确保中小学生充足睡眠时间。

三、统筹安排学校作息时间

1、小学上午上课时间为8:20之后，中学为8:00之后。

2、对于个别因家庭特殊情况提前到校学生，学校提前开门、安排护导教师楼层巡视及班主任进班，进行妥善管理，确保学生的安全。

3、合理安排课间休息和下午上课时间，保障学生必要的午休时间。

4、为住宿学生合理安排作息时间，确保学生达到规定睡眠时间要求。

四、防止学业过重挤占睡眠时间

1、提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，合理调控学生书面作业总量，使小学生在校内基本完成书面作业、中学生在校内完成大部分书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。

2、不得以课前预习、课后巩固、作业练习、微信群打卡等任何形式布置作业。

五、合理安排学生就寝时间

1、指导家长和学生，制订学生作息时间表，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。

2、小学生就寝时间一般不晚于21:20；初中生一般不晚于22:00；高中生一般不晚于23:00。

3、个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠；教师应有针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进策略，如有必要可调整作业内容和作业量。

六、指导提高学生睡眠质量

1、教师要关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时提醒学生并与家长沟通。

2、指导学生坚持劳逸结合、适度锻炼。指导家长营造温馨舒适的生活就寝环境。

七、加强学生睡眠监测督导

1、将学生睡眠状况纳入学生体质健康监测体系，充分利用现代信息技术手段，提高学生睡眠管理的科学性、针对性和实效性。

2、把学生睡眠管理工作纳入日常校内监督范围。

3、畅通家长反映问题和意见渠道，及时改进相关工作，确保要求落实到位，切实保障学生良好睡眠，促进学生身心健康。